Амны хөндийн эрүүл ахуй хангалтгүйгээс болж ихэвчлэн үүсдэг. Хэрэв та хоол идсэнийхээ дараа шүдээ угааж, шүдний утсаар цэвэрлэдэггүй бол хоолны үлдэгдэл таны шүд, буйл, хэлэн дээр наалдан шигдэж шүдний цоорлын эхлэл болж, эвгүй үнэр ялгаруулна. Сайтар цэвэрлэгдээгүй амны хөндий нь бактер үржих таатай орчин болно, мөн буйлны үрэвсэл, эвгүй үнэрийг бий болгодог. Үүнээс гадна зарим хоол хүнс амны эвгүй үнэр үүсгэдэг. Үүнд:

• Сармис

• Сонгино

• Бяслаг

• Жүржийн шүүс

Эдгээр хоол хүнс эсвэл ундаа хоол боловсруултанд ороод уушгиар дамжин амьсгалаар үнэртдэг.

Амны эвгүй үнэр үүсэх бусад шалтгаанууд:

• Хуурай ам. Шүлс бол таны амны байгалийн цэвэрлэгч тул ам тань хуурайших үед бактер үржиж, өглөөний эвгүй үнэрийг бий болгодог. Хэрэв та амаа ангайгаад унтвал энэ нь бүр том асуудал юм. Тамхи татах, зарим эм уух нь амны хуурайшилтын шалтгаан болно. Илүү хүнд тохиолдолд шүлсний булчирхайтай холбоотой байж болзошгүй юм.

• Архаг өвчин. Уушигны халдвар, хорт хавдар, бөөр, элэгний дутагдал, чихрийн шижин, ходоодны улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD) нь бүгд амны эвгүй үнэртэй холбоотой байдаг.

• Амьсгал, ам, хоолой, хамартай. Эдгээр нөхцлүүд нь ихэвчлэн муу амьсгалтай холбоотой байдаг. Жишээлбэл, муу амьсгал үүсгэдэг гэж нэрлэгддэг синусын халдвараас гарах. Хэрэв та амьсгалын дээд замын бронхит гэх мэт халдвартай бол цэр нь ханиалгаж, галитоз үүсгэдэг.

• Тамхи татах. Тамхи хэрэглэдэг хүмүүст буйлны үрэвсэл, амны хөндийн хорт хавдар үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

• Хоол тэжээлийн дутагдал. Өлсгөлөн эсвэл эрчимтэй хоолны дэглэмээс гарах нь кетоацидозын улмаас амьсгалахад муугаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь мацаг барих явцад үүсдэг химийн бодисын задралаас болдог.

Амны эвгүй үнэрийг арилгахын тулд дараах зүйлийг туршиж үзээрэй

• Эвгүй үнэр үүсгэх хоол хүнснээс зайлсхийх.

• Хоол болгоны дараа өдөрт дор хаяж нэг удаа 2-3 минут шүдээ угаана.

• Хэлийг сойздож угаахаас гадна зориулалтын хэлний өнгөр хусагчийг ашиглаж зөөлөн угаах.

• Амаа чийгтэй, цэвэр байлгахын тулд их хэмжээний ус ууна.

• Өдөр бүр бага мах, илүү их ногоо , жимс жимсгэнэ идээрэй.

• Жилдээ дор хаяж хоёр удаа шүдний эмчийн үзлэгт хамрагдах

• Хэрэв та гүүрэлсэн шүдэлбэр, хиймэл шүд зүүдэг бол өдөрт дор хаяж нэг удаа сайтар цэвэрлээрэй.

• Сахаргүй бохь зажлах нь зайлшгүй тохиолдолд амны үнэр дарахад нөлөөлнө.

Хэрэв эдгээр зөвлөмжийг туршиж үзсэнийхээ дараа эвгүй үнэр байсаар л байгаа санагдаж байвал та шүдний эмнэлэгт хандаарай.

• Шүдний эмнэлэгт очихоос өмнө бохь зажлах, шүдээ угаахаас зайлсхий. Үнэртэй ус эсвэл бусад анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхийж шүдний эмч таны амны эвгүй үнэрт үнэлэлт өгөх боломжтой болно.